La presentación del libro, de Santiago de la O Mora, combina divulgación científica, experiencia personal y pequeñas dinámicas participativas para explicar, cómo el ejercicio físico puede convertirse en una herramienta para mejorar la salud mental.

Durante la presentación se abordan temas como la ansiedad, la depresión, el estrés, el sueño, la autoestima y el bienestar emocional, siempre desde un enfoque basado en la evidencia científica y utilizando un lenguaje accesible para cualquier persona.La presentación incluye: conferencia divulgativa, pequeñas dinámicas participativas con el público, turno final de preguntas y coloquio.El proyecto nace tanto de la evidencia científica disponible como de mi propia experiencia personal relacionada con procesos de ansiedad y depresión, con el objetivo de acercar a la ciudadanía herramientas útiles, rigurosas y accesibles para el cuidado de la salud mental.