Ante el aumento de las temperaturas previsto para los próximos días, el Ayuntamiento de Manzanares El Real recuerda a la ciudadanía la importancia de adoptar una serie de medidas de prevención para evitar los efectos del calor extremo, especialmente entre las personas mayores, los menores, las personas con enfermedades crónicas y otros colectivos vulnerables.
Entre las principales recomendaciones se encuentran:
- Mantenerse bien hidratado, bebiendo agua con frecuencia aunque no se tenga sed. Se aconseja evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína.
- Mantener la vivienda resguardada del calor, cerrando persianas y toldos en las horas de mayor insolación y ventilando durante las primeras horas de la mañana o por la noche.
- Evitar la exposición al calor en las horas centrales del día y reducir la actividad física intensa al aire libre.
- Refrescar el cuerpo mediante duchas, baños o paños húmedos y permanecer en lugares frescos siempre que sea posible.
- Seguir una alimentación ligera, aumentando el consumo de frutas, verduras, gazpachos y ensaladas.
- Protegerse del sol utilizando ropa ligera y de colores claros, gorra o sombrero, gafas de sol y protección solar adecuada.
- Prestar atención a la medicación, consultando con los profesionales sanitarios si aparecen síntomas poco habituales o si existen dudas sobre los tratamientos durante los episodios de calor.
- Extremar las precauciones con bebés y niña/os pequeñas/os, evitando su exposición al calor y asegurando una correcta hidratación.
- Cuidar de las personas mayores, especialmente de quienes viven solas, manteniendo un contacto frecuente para comprobar que se encuentran bien o en su defecto solicitar ayuda a los servicios sociales.
Asimismo, se recuerda que el índice de radiación ultravioleta puede alcanzar valores muy altos durante estos días, por lo que es fundamental proteger la piel y evitar la exposición prolongada al sol.
Si una persona presenta síntomas como mareos, debilidad intensa, confusión, fiebre elevada o pérdida de conocimiento, es importante solicitar asistencia sanitaria de inmediato llamando al 112.
Boletín ola de calor 2026 07 02
