Esta semana concluyen las clases online que durante once semanas, los monitores de la delegación de deportes ha venido desarrollando para facilitar que, en el confinamiento provocado por la crisis sanitaria, pudiéramos seguir manteniendo la forma física.

Es por ello, que el concejal de deportes, Alain Helies, en nombre del Equipo de Gobierno, ha manifestado su más sincero agradecimiento: “A todos los monitores que se han sumado a la iniciativa y que han sabido adaptar su actividad para que se pudiera ofrecer de forma online y, así, dar la oportunidad  a todos los vecinos y vecinas manzanariegos de participar en una propuesta alternativa de ocio deportivo durante el largo confinamiento”, concluía el edil.

De esta forma, os presentamos los horarios y enlaces a las salas, a través de la aplicación Zoom, de las clases de deportes en su undécima semana, que comienzan el lunes día 8 de junio.

También es posible descargar en formato pdf dichos horarios.

Como hacemos desde el inicio de esta programación, bajo estas palabras os proporcionamos la explicación sobre las especificaciones técnicas necesarias para acceder a la app utilizada.

Reiteramos, una vez más, que se trata de actividades en las que podéis participar todos los vecinos y vecinas de Manzanares El Real de forma totalmente gratuita.

 

⌚ Horarios y enlaces 

📝  Cómo seguir las clases 

 

 


⌚ Estos son los horarios y enlaces directos de las clases de la semana
del lunes 8 al viernes 12 de junio

📥 Descarga en PDF el horario de clases.


LUNES 8/6/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83892820221
11H-12H GYM (Ciclo-indoor) https://us02web.zoom.us/j/87202832365
12H-13H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/85292434239
12H-13H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/88584580448
17H-18H YOGA INFANTIL
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)
18H-19H GYM (Cardio-Core) https://us02web.zoom.us/j/84967407196
19H-20H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/89139037827
20H-21:30H YOGA DINÁMICO  https://us02web.zoom.us/j/86208768511
21:30H-22H RESPIRACIÓN  https://us02web.zoom.us/j/86208768511

 


MARTES 9/6/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83892820221
11H-12H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/87202832365
12H-13H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/85292434239
12H30-13H30 JUDO
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)
17H-18H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83825901420
18H-19H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/85777927725
18H-19H GYM (Cardio-Core) https://us02web.zoom.us/j/84967407196
19H-20H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/89139037827
19H-20H BOXEO https://us02web.zoom.us/j/83591582471

 


MIÉRCOLES 10/6/2020

9:30H-11H YOGA DINAMICO https://us02web.zoom.us/j/89118382711
11H-12H HIPOPRESIVOS  https://us02web.zoom.us/j/81829595292
11H-12H GYM (Ciclo Indoor) https://us02web.zoom.us/j/87202832365
12H-13H GYM (Tren Superior) https://us02web.zoom.us/j/85292434239
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)
17H-18H YOGA INFANTIL
18H-19H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/85777927725
18H-19H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/84967407196
19H-20H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/89139037827
19H-20H KARATE https://us02web.zoom.us/j/86701225605
20H-21H PILATES   https://us02web.zoom.us/j/86720428560
21H-21:30H RESPIRACIÓN   https://us02web.zoom.us/j/86720428560

 


JUEVES 11/6/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83892820221
11H-12H GYM (Cardio-Core) https://us02web.zoom.us/j/87202832365
12H-13H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/85292434239
12H30-13H30 JUDO
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)
17H-18H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83825901420
18H-19H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/85777927725
18H-19H GYM (Tren Superior) https://us02web.zoom.us/j/84967407196
19H-20H GYM (Cardio-Core) https://us02web.zoom.us/j/89139037827
19H-20H BOXEO https://us02web.zoom.us/j/83591582471

 


VIERNES 12/6/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83892820221
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)
18H-19H GYM (Hiit Tabata) https://us02web.zoom.us/j/84967407196
19H-20H GYM (Estiramientos y movilidad) https://us02web.zoom.us/j/89139037827

 


 

 


ÍNDICE DE CONTENIDOS PARA SEGUIR LAS CLASES:

La aplicación Zoom

Recomendaciones generales

Descarga las instrucciones de conexión en pdf

 


¿Cómo puedo ver y participar en las clases?

Las clases se podrán ver a través de la plataforma de videoconferencias Zoom, donde iremos actualizando todas las semanas la parrilla de actividades mientras dure el Estado de Alarma.

A continuación explicamos cómo conectarse a dicha plataforma y los horarios de las clases, que comienzan el próximo lunes 30 de marzo.

La aplicación Zoom

La aplicación que vamos a usar se llama Zoom
Se puede utilizar Zoom con múltiples dispositivos:

  •  Ordenadores con Windows, MacOS o Linux
  •  Teléfonos o tabletas con sistemas operativos Android o iOS

En el caso de usar ordenador de sobremesa, es recomendable utilizar altavoces y, en caso que queráis que se vea vuestra imagen, webcam. En el resto de dispositivos, como lo lleva integrado, es más sencillo.

Instalar la app previamente

Si usáis un dispositivo móvil o una tableta, debéis descargar previamente la app Zoom Meeting para facilitar el acceso el día que tengáis clase.

Una vez que hayáis descargado la aplicación, no es necesario registrarse.


Asistir a “clase”

En la página web del ayuntamiento https://www.manzanareselreal.es podréis encontrar la programación de actividades semanales. Para asistir a alguna videoconferencia solamente tendréis que pinchar sobre la actividad a la que queréis asistir y el enlace os llevará directamente a la plataforma online.

Antes de entrar a la sala de videoconferencia, debemos hacer clic en la opción “Entrar al audio por computadora” en el caso de entrar con ordenador, sin olvidar tildar la opción “Seleccionar automáticamente el audio del ordenador al entrar a la reunión”. De esta manera utilizaremos el sonido (micrófono y altavoz) de forma automática y la aplicación recordará estas preferencias para otras sesiones posteriores.

En el caso de dispositivos móviles, en el icono pincharéis en “Llamar a través del audio del dispositivo”.

Vistas de la pantalla

Hay tres modos de vista disponibles los cuales se seleccionan desde la parte superior derecha de la pantalla, en el caso de los ordenadores, y mediante pantallas deslizantes en el caso de móviles.

    • –  Vista Galería: podéis visualizar a todos los participantes. Cuando alguno de estos participantes esté hablando, se pondrá un marco de otro color para ayudar a distinguirlo.
    • –  Vista Hablante: podéis ver la persona que está hablando en ese momento.
    • –  Vista minimizada: se genera una ventana más pequeña con algunos de los botones básicos.Funciones básicas cuando entras en una reunión.Al entrar a una reunión, podéis encontrar las funciones básicas de la aplicación en la parte inferior de la pantalla.Para silenciar su micrófono, haga clic en “Desactivar audio”Para activar su micrófono, haga clic en “Reactivar audio”Para apagar su cámara, haga clic en “Detener video”

Para iniciar su video, haga clic en “Iniciar Video”

Para ver la lista de participantes, haga clic en “Participantes”

Dentro de “Participantes” se puede chatear con la persona moderadora o con el resto de compañeros.

Para ver más opciones en la versión para móvil, haz clic en “Más”

Dentro de este panel de opciones se puede, entre otras, “Levantar la mano” o “Bajar la mano” como forma de solicitar la palabra.

Para minimizar la ventana de la reunión y así poder ver otras ventanas que tenga abiertas, arriba a la derecha, haga clic en el icono de minimizar.


Para salir de la reunión, haga clic en “Salir de la reunión”.

Recomendaciones generales

  • Elije un lugar tranquilo y sin ruidos para participar en la clase.
  • Conéctate un par de minutos antes para comprobar que todo funciona.
  • Silencia tu micrófono si no vas a participar verbalmente.
  • Recuerda utilizar tu conexión WiFi o por cable para una mejor calidad de la videoconferencia.
  • ¡Disfruta de la experiencia!