El lunes 4 de mayo da comienzo una nueva semana completa de actividades deportivas ‘online’, que están programadas desde la delegación de deportes del ayuntamiento y que son impartidas por sus monitores deportivos.

Se trata de actividades en las que podéis participar todos los vecinos de Manzanares El Real de forma totalmente gratuita.

Siguiendo los enlaces que puedes ver más abajo, encontrarás los horarios y los enlaces directos a las clases de esta semana, además y como siempre, la explicación sobre las especificaciones técnicas para acceder a la app utilizada (Zoom).

 

⌚ Horarios y enlaces 

📝  Cómo seguir las clases 

 

 


⌚ Estos son los horarios y enlaces directos de las clases de la semana
del 4 al 8 de mayo

📥 Descarga en PDF el horario de clases.

LUNES 4/05/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83195397758

11H-12H GYM (Cardio-Core) https://us02web.zoom.us/j/81938432177

12H-13H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/83681805696

12H-13H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/88584580448

17H-18H YOGA INFANTIL

17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)

18H-19H GYM (Ciclo Indoor) https://us02web.zoom.us/j/89179720784

19H-20H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/89741999246

19H-20H JUDO

20H-21:30H YOGA DINAMICO  https://us02web.zoom.us/j/86208768511

21:30H-22H MEDITACIÓN  https://us02web.zoom.us/j/86208768511


MARTES 5/05/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83195397758

11H-12H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/81938432177

12H-13H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/83681805696

17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)

17H-18H YOGA https://us02web.zoom.us/j/85430103250

18H-19H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/87193915292

18H-19H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/89179720784

19H-20H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/89741999246

19H-20H BOXEO https://us02web.zoom.us/j/86963700645


MIÉRCOLES 6/05/2020

9:30H-11H YOGA DINÁMICO https://us02web.zoom.us/j/85429510582

11H-12H HIPOPRESIVOS  https://us02web.zoom.us/j/82581086908

11H-12H GYM (Tren superior) https://us02web.zoom.us/j/81938432177

12H-13H GYM (Cardio-Core) https://us02web.zoom.us/j/83681805696

17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)

17H-18H YOGA INFANTIL

18H-19H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/87193915292

18H-19H GYM (Ciclo Indoor) https://us02web.zoom.us/j/89179720784

19H-20H GYM (Tren superior) https://us02web.zoom.us/j/89741999246

19H-20H KARATE https://us02web.zoom.us/j/84464666653

20H-21H PILATES  https://us02web.zoom.us/j/82305720345

21H-21:30H MEDITACIÓN  https://us02web.zoom.us/j/82305720345


JUEVES 7/05/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83195397758

11H-12H GYM (Bici) https://us02web.zoom.us/j/81938432177

12H-13H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/83681805696

17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)

17H-18H YOGA https://us02web.zoom.us/j/85430103250

18H-19H ZUMBA  https://us02web.zoom.us/j/87193915292

18H-19H GYM (Cardio-Core) https://us02web.zoom.us/j/89179720784

19H-20H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/89741999246

19H-20H BOXEO https://us02web.zoom.us/j/86963700645

 


VIERNES 8/05/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/83195397758

17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)

18H-19H GYM (Indoor Running) https://us02web.zoom.us/j/89179720784

19H-20H GYM (Estiramientos y movilidad) https://us02web.zoom.us/j/89741999246

19H-20H JUDO


 


ÍNDICE DE CONTENIDOS PARA SEGUIR LAS CLASES:

La aplicación Zoom

Recomendaciones generales

Descarga las instrucciones de conexión en pdf

 


¿Cómo puedo ver y participar en las clases?

Las clases se podrán ver a través de la plataforma de videoconferencias Zoom, donde iremos actualizando todas las semanas la parrilla de actividades mientras dure el Estado de Alarma.

A continuación explicamos cómo conectarse a dicha plaraforma y los horarios de las clases, que comienzan el próximo lunes 30 de marzo.

La aplicación Zoom

La aplicación que vamos a usar se llama Zoom
Se puede utilizar Zoom con múltiples dispositivos:

  •  Ordenadores con Windows, MacOS o Linux
  •  Teléfonos o tabletas con sistemas operativos Android o iOS

En el caso de usar ordenador de sobremesa, es recomendable utilizar altavoces y, en caso que queráis que se vea vuestra imagen, webcam. En el resto de dispositivos, como lo lleva integrado, es más sencillo.

Instalar la app previamente

Si usáis un dispositivo móvil o una tableta, debéis descargar previamente la app Zoom Meeting para facilitar el acceso el día que tengáis clase.

Una vez que hayáis descargado la aplicación, no es necesario registrarse.


Asistir a “clase”

En la página web del ayuntamiento https://www.manzanareselreal.es podréis encontrar la programación de actividades semanales. Para asistir a alguna videoconferencia solamente tendréis que pinchar sobre la actividad a la que queréis asistir y el enlace os llevará directamente a la plataforma online.

Antes de entrar a la sala de videoconferencia, debemos hacer clic en la opción “Entrar al audio por computadora” en el caso de entrar con ordenador, sin olvidar tildar la opción “Seleccionar automáticamente el audio del ordenador al entrar a la reunión”. De esta manera utilizaremos el sonido (micrófono y altavoz) de forma automática y la aplicación recordará estas preferencias para otras sesiones posteriores.

En el caso de dispositivos móviles, en el icono pincharéis en “Llamar a través del audio del dispositivo”.

Vistas de la pantalla

Hay tres modos de vista disponibles los cuales se seleccionan desde la parte superior derecha de la pantalla, en el caso de los ordenadores, y mediante pantallas deslizantes en el caso de móviles.

    • –  Vista Galería: podéis visualizar a todos los participantes. Cuando alguno de estos participantes esté hablando, se pondrá un marco de otro color para ayudar a distinguirlo.
    • –  Vista Hablante: podéis ver la persona que está hablando en ese momento.
    • –  Vista minimizada: se genera una ventana más pequeña con algunos de los botones básicos.Funciones básicas cuando entras en una reunión.Al entrar a una reunión, podéis encontrar las funciones básicas de la aplicación en la parte inferior de la pantalla.Para silenciar su micrófono, haga clic en “Desactivar audio”Para activar su micrófono, haga clic en “Reactivar audio”Para apagar su cámara, haga clic en “Detener video”

Para iniciar su video, haga clic en “Iniciar Video”

Para ver la lista de participantes, haga clic en “Participantes”

Dentro de “Participantes” se puede chatear con la persona moderadora o con el resto de compañeros.

Para ver más opciones en la versión para móvil, haz clic en “Más”

Dentro de este panel de opciones se puede, entre otras, “Levantar la mano” o “Bajar la mano” como forma de solicitar la palabra.

Para minimizar la ventana de la reunión y así poder ver otras ventanas que tenga abiertas, arriba a la derecha, haga clic en el icono de minimizar.


Para salir de la reunión, haga clic en “Salir de la reunión”.

Recomendaciones generales

  • Elije un lugar tranquilo y sin ruidos para participar en la clase.
  • Conéctate un par de minutos antes para comprobar que todo funciona.
  • Silencia tu micrófono si no vas a participar verbalmente.
  • Recuerda utilizar tu conexión WiFi o por cable para una mejor calidad de la videoconferencia.
  • ¡Disfruta de la experiencia!

Clases deportivas. Entrena en casa. 5ª semana.

 

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