El lunes 13 de abril comenzamos la tercera semana de actividades online programadas por la delegación de deportes. De nuevo, los monitores deportivos del ayuntamiento impartirán sus clases a través de la aplicación Zoom. Actividades en las que podéis participar todos los vecinos de Manzanares El Real de forma totalmente gratuita.

A continuación, desglosamos los horarios y los enlaces directos a las clases que desde el lunes 13 y hasta el viernes 17 serán impartidas y la explicación sobre las especificaciones técnicas para acceder a la app utilizada (Zoom).

⌚ Horarios y enlaces 

📝  Cómo seguir las clases 

⌚ Estos son los horarios y enlaces directos de las clases de la semana
del 13 al 17 de abril

📥 Descarga en PDF el horario de clases.

LUNES 13/04/2020

10H-11H GYM (Cardio) https://us02web.zoom.us/j/747653584
11H-12H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/414518473
11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/178010886
12H-13H ZUMBA https://us02web.zoom.us/j/371027413
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)
17H-18H YOGA INFANTIL
18H-19H GYM (Ciclo-Indoor) https://us02web.zoom.us/j/375578361
19H-20H GYM (Total Body) https://us02web.zoom.us/j/761857099
20H-21:30H YOGA DINÁMICO https://us02web.zoom.us/j/647128188
21:30H-22H MEDITACIÓN https://us02web.zoom.us/j/647128188


MARTES 14/04/2020

10H-11H GYM (Mayores) https://us02web.zoom.us/j/747653584
11H-12H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/414518473
11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/178010886
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel escuela)
17H-18H YOGA https://us02web.zoom.us/j/756998176
18H-19H JUDO (nivel escuela)
18H-19H ZUMBA https://us02web.zoom.us/j/578719527
18H-19H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/375578361
19H-20H GYM (Niñ@s) https://us02web.zoom.us/j/761857099
19H-20H BOXEO https://us02web.zoom.us/j/551647606


MIÉRCOLES 15/04/2020

10H-11:30H YOGA DINÁMICO https://us02web.zoom.us/j/107850995
20H-21:30H YOGA DINÁMICO https://us02web.zoom.us/j/647128188
21:30H-22H00 MEDITACIÓN https://us02web.zoom.us/j/647128188
10H-11H GYM (Cardio) https://us02web.zoom.us/j/747653584
11H-12H GYM (Tren Superior) https://us02web.zoom.us/j/414518473
11H-12H HIPOPRESIVOS https://us02web.zoom.us/j/297956007
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel competición)
17H-18H YOGA INFANTIL
18H-19H ZUMBA https://us02web.zoom.us/j/578719527
18H-19H GYM (Ciclo-Indoor) https://us02web.zoom.us/j/375578361
19H-20H GYM (Tren Superior) https://us02web.zoom.us/j/761857099
19H-20H KARATE https://us02web.zoom.us/j/487478670
20H-21H PILATES https://us02web.zoom.us/j/692468765
21H-21:30H MEDITACIÓN https://us02web.zoom.us/j/692468765


JUEVES 16/04/2020

10H-11H GYM (Tren Inferior) https://us02web.zoom.us/j/747653584
11H-12H GYM (Core-Cardio) https://us02web.zoom.us/j/414518473
11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/178010886
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel escuela)
17H-18H YOGA https://us02web.zoom.us/j/756998176
18H-19H JUDO (nivel escuela)
18H-19H ZUMBA https://us02web.zoom.us/j/578719527
18H-19H GYM (Tren Inferior) https://us02web.zoom.us/j/375578361
19H-20H GYM (GAP) https://us02web.zoom.us/j/761857099
19H-20H BOXEO https://us02web.zoom.us/j/551647606


VIERNES 17/04/2020

11H-12H YOGA https://us02web.zoom.us/j/178010886
17H-18H GIMNASIA RÍTMICA (nivel escuela)
18H-19H GYM (Core-Cardio) https://us02web.zoom.us/j/375578361
19H-20H GYM (Estiramientos y movilidad) https://us02web.zoom.us/j/761857099


ÍNDICE DE CONTENIDOS PARA SEGUIR LAS CLASES:

La aplicación Zoom

Recomendaciones generales

Descarga las instrucciones de conexión en pdf

 


¿Cómo puedo ver y participar en las clases?

Las clases se podrán ver a través de la plataforma de videoconferencias Zoom, donde iremos actualizando todas las semanas la parrilla de actividades mientras dure el Estado de Alarma.

A continuación explicamos cómo conectarse a dicha plaraforma y los horarios de las clases, que comienzan el próximo lunes 30 de marzo.

La aplicación Zoom

La aplicación que vamos a usar se llama Zoom
Se puede utilizar Zoom con múltiples dispositivos:

  •  Ordenadores con Windows, MacOS o Linux
  •  Teléfonos o tabletas con sistemas operativos Android o iOS

En el caso de usar ordenador de sobremesa, es recomendable utilizar altavoces y, en caso que queráis que se vea vuestra imagen, webcam. En el resto de dispositivos, como lo lleva integrado, es más sencillo.

Instalar la app previamente

Si usáis un dispositivo móvil o una tableta, debéis descargar previamente la app Zoom Meeting para facilitar el acceso el día que tengáis clase.

Una vez que hayáis descargado la aplicación, no es necesario registrarse.


Asistir a “clase”

En la página web del ayuntamiento https://www.manzanareselreal.es podréis encontrar la programación de actividades semanales. Para asistir a alguna videoconferencia solamente tendréis que pinchar sobre la actividad a la que queréis asistir y el enlace os llevará directamente a la plataforma online.

Antes de entrar a la sala de videoconferencia, debemos hacer clic en la opción “Entrar al audio por computadora” en el caso de entrar con ordenador, sin olvidar tildar la opción “Seleccionar automáticamente el audio del ordenador al entrar a la reunión”. De esta manera utilizaremos el sonido (micrófono y altavoz) de forma automática y la aplicación recordará estas preferencias para otras sesiones posteriores.

En el caso de dispositivos móviles, en el icono pincharéis en “Llamar a través del audio del dispositivo”.

Vistas de la pantalla

Hay tres modos de vista disponibles los cuales se seleccionan desde la parte superior derecha de la pantalla, en el caso de los ordenadores, y mediante pantallas deslizantes en el caso de móviles.

    • –  Vista Galería: podéis visualizar a todos los participantes. Cuando alguno de estos participantes esté hablando, se pondrá un marco de otro color para ayudar a distinguirlo.
    • –  Vista Hablante: podéis ver la persona que está hablando en ese momento.
    • –  Vista minimizada: se genera una ventana más pequeña con algunos de los botones básicos.Funciones básicas cuando entras en una reunión.Al entrar a una reunión, podéis encontrar las funciones básicas de la aplicación en la parte inferior de la pantalla.Para silenciar su micrófono, haga clic en “Desactivar audio”Para activar su micrófono, haga clic en “Reactivar audio”Para apagar su cámara, haga clic en “Detener video”

Para iniciar su video, haga clic en “Iniciar Video”

Para ver la lista de participantes, haga clic en “Participantes”

Dentro de “Participantes” se puede chatear con la persona moderadora o con el resto de compañeros.

Para ver más opciones en la versión para móvil, haz clic en “Más”

Dentro de este panel de opciones se puede, entre otras, “Levantar la mano” o “Bajar la mano” como forma de solicitar la palabra.

Para minimizar la ventana de la reunión y así poder ver otras ventanas que tenga abiertas, arriba a la derecha, haga clic en el icono de minimizar.


Para salir de la reunión, haga clic en “Salir de la reunión”.

Recomendaciones generales

  • Elije un lugar tranquilo y sin ruidos para participar en la clase.
  • Conéctate un par de minutos antes para comprobar que todo funciona.
  • Silencia tu micrófono si no vas a participar verbalmente.
  • Recuerda utilizar tu conexión WiFi o por cable para una mejor calidad de la videoconferencia.
  • ¡Disfruta de la experiencia!

 

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